Högskolan i Skövde

Introduktion: Digitaliseringen har medfört stora förändringar i ungdomars vardag och beteendemönster, särskilt vad gäller användningen av sociala medier och skärmar. Den ökade tillgängligheten och användningen av sociala medier under kvällstid har väckt oro inom folkhälsovetenskapen då sömnbrist kan påverka ungas utveckling och välmående.

Syfte: Syftet med denna strukturerade litteraturstudie var att undersöka hur ungdomar i åldrarna 11 till 19 år upplevde att deras användning av sociala medier och skärmtid påverkade deras sömnkvalitet, samt att identifiera de bakomliggande beteendena som bidrog till denna påverkan.

Metod: Studien byggde på en strukturerad litteraturöversikt och induktiv tematisk analys av 10 vetenskapliga artiklar, både kvalitativa och kvantitativa, hämtade från tre olika databaser. De databaser som användes var Wiley Online Library, PubMed och Taylor & Francis Online. Artiklarna granskades noggrant och i sökprocessen användes både inklusionskriterier och exklusionskriterier. En tematisk analys av Braun & Clarke (2006) användes för att finna övergripande mönster och samband.

Resultat: Tre huvudsakliga teman med relaterade subteman identifierades i den induktiva tematiska analysen: (1) Skärmtid på kvällen försämrade sömnkvaliteten, (2) Psykologiska faktorer som drev kvällsanvändning och (3) Strategier för en bättre sömnkvalitet. Dessa teman relaterades till den biopsykosociala modellen och dess tillhörande faktorer.

Slutsats: Sömnkvaliteten hos ungdomar påverkades av ett komplext samspel mellan psykologiska, biologiska, interpersonella och kontextuella faktorer. Trots medvetenheten om de negativa konsekvenserna, fortsatte många ungdomar att använda skärmar på kvällen, vilket bidrog till en försämrad sömnkvalitet. Trots utmaningarna fanns det en medvetenhet och vilja till förändring. Framtida forskning bör undersöka långsiktiga effekter på ungdomars sömnkvalitet och digitala vanor.

Introduction: Digitalization has brought about major changes in adolescents’ everyday lives and behaviour, especially regarding social media and screen use. Increased availability and use of social media in the evening have raised concerns in public health science, as sleep deprivation can affect adolescents’ development and well-being.

Aim: The aim of this structured literature review was to explore how adolescents aged 11 to 19 experienced that their use of social media and screens affected their sleep quality, and to identify the behaviors that contributed to this impact.

Method: This study was based on a structured literature review and inductive thematic analysis of 10 scientific articles, both qualitative and quantitative. The articles were retrieved from Wiley Online Library, PubMed and Taylor & Francis Online. A structured selection process was applied using defined inclusion and exclusion criterias. Braun and Clarke’s (2006) thematic analysis were used to identify patterns and connections in the material.

Results: Three main themes with related subthemes were identified: (1) Evening screen time impaired sleep quality, (2) Psychological factors that drove late use, and (3) Strategies for improving sleep. The themes were analyzed using the biopsychosocial model and its key factors.

Conclusion: Adolescents’ sleep quality was influenced by a complex interaction of psychological, biological, interpersonal and contextual factors. Despite being aware of the negative effects, many adolescents continued their screen use in the evening, which worsened their sleep quality. However, there was also an awareness and willingness to change. Future research should examine long-term effects on adolescents’ sleep and digital habits.