Högskolan i Skövde

Bakgrund: Digitala medier är en viktig socialiseringsfaktor för ungdomar. Studier visar att överdriven skärmtid har negativ effekt på sömnen. Skolsköterskan arbetar hälsofrämjande, och har möjlighet att identifiera hälsovådligt beteende samt stötta ungdomar till en hälsosammare livsstil.

Syfte: Att sammanställa forskning som ur ungdomars perspektiv visar hur digital medieanvändning påverkar deras sömn.

Metod: Systematisk litteraturgenomgång utfördes med integrativ metod. Sökning gjordes i två elektroniska databaser; CINAHL och Medline. 13 vetenskapliga artiklar inkluderades som var publicerade 2015–2023.

Resultat: Osund användning av digitala medier leder till kortare sömnlängd, sämre sömnkvalitet och störd dygnsrytm. Ungdomar, vars föräldrar var engagerade och satte gränser, använde i mindre utsträckning digitala medier innan sänggående, vilket gav bättre sömn. De med kvällsdygnspreferens somnade senare om de använde digitala medier innan sänggåendet. Det framkom också att vissa ungdomar som använde digitala medier hade sämre mental hälsa, men bättre social hälsa.

Konklusion: Sömnen får allt mindre utrymme till förmån för digitala medier. Det gynnar inte ungdomars hälsa. Skolsköterskan har stor potential att hjälpa och stötta ungdomar med problematisk skärmanvändning och sömnsvårigheter. 

Background: Digital media is an important socialization factor for adolescents. Studies show that excessive screen time has a negative effect on sleep. The school nurse works to promote health and to identify unhealthy behavior and support the adolescents to a healthier lifestyle.

Aim: Compiling research that, from the perspective of adolescents, shows how digital media use affects their sleep.

Method: A systematic literature review was performed using an integrative method. Searches were made in two electronic databases; CINAHL and Medline. 13 scientific articles were included. The articles were published in 2015–2023.

Findings: Unhealthy use of digital media leads to shorter sleep duration, poorer sleep quality and disturbed circadian rhythm. Adolescents, whose parents were involved and set limits, used digital media to a lesser extent before bed, which resulted in better sleep. Those with an evening circadian preference fell asleep later if they used digital media before bed. It also emerged that some adolescents who used digital media had poorer mental health, but better social health.

Conclusion: Sleep is getting less and less space in favor of digital media. It does not benefit adolescents’ health. The school nurse has great potential to help and support adolescents with problematic screen use and sleep difficulties.