De positiva effekterna av fysisk aktivitet gentemot ångest: En litteraturöversikt
2018 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 5 credits / 7,5 HE credits
Student thesisAlternative title
The positive effects of physical activity against anxiety : A Literature Review (English)
Abstract [sv]
Inledning: Psykisk ohälsa är ett stort hälsoproblem i dagens samhälle och något som många drabbats av någon gång i livet. Ångestsyndrom är en sjukdom som är förknippad med oro och ängslan och kan ge obehagliga symtom. Syftet med litteraturöversikten var att ta reda på vilka positiva effekter som fysisk aktivitet kan bidra med när det gäller behandlingen av ångest.
Metod: Metoden som har används är en allmän litteraturöversikt, där tio artiklar som söks fram i databasen PubMed har använts. Dessa artiklar har analyserats och sammanställs till fem teman.
Resultat: Alla artiklarna som är använda i denna här litteraturöversikten, tyder på att fysisk aktivitet hjälper till att minska på ångesten i alla fall något. Olika former av fysisk aktivitet, visar sig vara olika effektivt. Den form som verkar mest effektiv är aerob träning.
Diskussion:
När det gäller den fysisk aktivitet som behandlingsform, så verkar inte den ångestdämpande effekten vara tillräckligt stor, för att endast kunna använda sig av detta som behandling mot ångest. Däremot är det mycket som tyder på att den är lämplig som en tilläggsbehandling, både för det fysiska och psykiska välbefinnandet.
Place, publisher, year, edition, pages
2018. , p. 25
Keywords [sv]
ångest, fysisk aktivitet, kognitiv beteendeterapi, aerob träning, Mindfulness-Based Stress Reduction, depression, stillasittande
National Category
Public Health, Global Health, Social Medicine and Epidemiology
Identifiers
URN: urn:nbn:se:his:diva-16511OAI: oai:DiVA.org:his-16511DiVA, id: diva2:1272376
Subject / course
Public Health Science
Educational program
Health Coach
Examiners
2019-02-142018-12-192019-02-21Bibliographically approved