Högskolan i Skövde

Inledning: Livsstilssjukdomar är idag den största orsaken till dödsfall i världen. De påverkas av livsstilen med avsaknad av fysisk aktivitet och förhöjt energiintag, vilket leder till övervikt, fetma och högt blodtryck. Syfte: Syftet med litteraturöversikten var att beskriva hur vanliga riskfaktorer för livsstilssjukdomar påverkas av interventioner med fysisk yoga. Metod: En litteraturöversikt med 12 artiklar som valdes ut utifrån att de inkluderade en intervention med fysisk yoga för att studera effekten på de vanligaste riskfaktorerna för livsstilssjukdomar på vuxna. Resultat: Valda artiklar visade till övervägande del på att yoga som intervention kan vara effektivt för att minska riskfaktorer för livsstilssjukdomar genom att sänka blodtrycket och leda till viktminskning, men samtidigt visar några artiklar inga effekter. Yoga är holistiskt och flera studier innehåller kostrådgivning och stresshantering, vilket kan påverka effekten. Diskussion: Samlade slutsatser om effekten av fysisk yoga kan inte dras utifrån artiklarna. Studierna har haft flera faktorer som påverkat resultatet såsom andningsövningar, kostrådgivning och stresshantering. Fortsatt forskning bör fokusera på att genomföra studier där yoga-gruppen jämförs med en aktiv kontrollgrupp som utför annan fysisk aktivitet eller får kostrådgivning. Det skulle möjliggöra en bättre analys av den fysiska yogans effekter på riskfaktorer för livsstilssjukdomar.

Introduction: Noncommunicable diseases are one of the main causes of death in the world today. They are affected by a lifestyle with lack of physical activity and increased energy intake which leads to overweight and high blood pressure. Objective: The objective of this literature review was to describe how common risk factors for lifestyle diseases are effected by physical yoga, yoga asana, interventions. Methods: A literature review with 12 reviewed articles, where the studies included an intervention withyoga asana, to study the effects on risk factors for lifestyle diseases on adults. Results: A majority of the selected articles showed that yoga can be effective in reducing risk factors, lowering blood pressure and weight, but some studies showed no effect of the intervention. All studies included other factors that might have affected the outcome, such as dietary advice. Discussion: Clear conclusions of the effect of yoga asana practice cannot be based on these articles. Continued research should focus on conducting studies in which the yoga group is compared with an active control group. That would enable an analysis of the effects of yoga asana in relation to interventions with healthy diet or regular exercise.